夏三月，此謂蕃秀。天地氣十十交十十，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所十愛十在外，此夏氣之應養長之道也。
春生夏長，這是講夏天這三個月當中，“蕃秀”，植物春天種下去，一直成長到夏天，這是最漂亮的時候。夏天“天地氣十十交十十”，這是古文那麼講，因為我們的生命靠三樣東西，日光、空氣、水。十溫十暖的地方會生長，寒冷的 地方就是死亡。“萬物華實”，所以夏天是生長最重要的時候，萬物繁華漂亮。那麼，夜裡早點睡，早晨早點起來。“無厭於日”，“無厭”是什麼？不要過分在太十陽十下面活動，避開一點日曬。
“使志無怒”，在心理的修養上少發脾氣，“怒”是發脾氣。換一句話說：心理上對人、對事寬容，不要有怨恨的心理。“使華英成秀”，等於讓大地上的萬物成長茂盛。“使氣得泄”，這裡頭有個問題啦，夏天怎麼叫泄氣？這是《易經》講消息，成長的時候就開始死亡，當你死亡的時候即開始成長，這是一消一息，所以生命到瞭最漂亮的時候就要完瞭。
《莊子》內篇告訴你“方生方死，方死方生”。嬰兒生出來以後，到第二天，這個嬰兒已經比昨天老，三歲的嬰兒比一歲老，生生死死很快的在變化。所以《莊子》也引用孔子告訴顏回的四個字：“十十交十十臂非故”。生命的道理，一切的道理都很無常，你我兩個對面走，你過來我過去，兩個膀子一靠，已經變瞭，都不是現實的你我瞭。
所以夏季要善養自己的意志，“無怒”，十陰十氣就可以發泄十出去瞭。“若所十愛十在外”，這個時候人的思想情緒都喜歡向外面，都喜歡放射十出去。“此夏氣之應養長之道也”，“四氣調神”就是講這一套。沒有講怎麼調，隻講什麼夜睡早起，什麼不要發脾氣之類的“調神”的道理；所以它沒有講醫學，隻講養生。但是你懂瞭養生的原則去看病，就看出病因來瞭。