人過中年以後，體力逐漸減弱，隨著雄激素分十泌量的減少，十性十欲及十性十功能也逐步衰退。
近年來，國內外學者通過研究發現，男子的十性十功能與飲食有關。適量食用下列食品有助於增強和改善中老年男子的十性十功能。
1．動物內臟：動物內臟中含有較多的膽固醇，膽固醇雖然是動脈粥樣硬化的主要因素，但也是合成十性十激素的重要原料。動物內臟中還含有10％左右的腎十上十腺皮質激素和十性十激素，能促進十精十原細胞的分裂與成熟。因此，適量食用肝、腎、腸、肚、心等動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增強十精十液分十泌量和促進生十殖功能。
2．含鋅食品：鋅是人十體必不可少的一種微量元素。它與新陳代謝、生長發育及其它多種生理功能的關系甚為密切，特別對男子生十殖系統的正常結構和功能維持，有重要作用。近年來研究發現，缺鋅與“腎十陽十虛”有關。據分析，在人和動物的十精十液和十精十子中，鋅的含量濃度約為0.02％，因此，富含鋅的食物是男子的重要功能十性十食品。富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、雞肉、肝、蛋黃、花生米、豬肉等。研究文獻十分強調，男子，尤其是十性十功能開始衰退的男子，應多吃富含鋅的食物。
3．滑十粘食品：具有這類特十性十的食物中富含十精十氨酸。十精十氨酸是十精十子形成的必要成分。中年以後的男子應多吃富含十精十氨酸食物，如鱔魚、鮎魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。這類食物均有助於十精十子的形成和質量的改善，它們也是男子的補益食品。
4．含鈣食品：鈣離子能刺激十精十子成熟。多吃一些含鈣豐富的食物，對改善男子生十殖能力有一定作用。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、十乳十類、蛋黃、大豆、海帶、芝麻醬等。此外，韭菜、蝦等也有固十精十壯十陽十、補腎、暖腰膝等作用，對十陽十痿、遺十精十、多尿等都有治療作用。
上述食物均能不同程度地改善和增強男子的十性十功能，是中老年男子不可缺少的滋補強壯食品。