3　脂類

3.1　脂類的種類和理化十性十質

3.1.1　脂類的種類

（1）脂肪酸的種類　在天然脂肪中，脂肪酸的種類甚多。各種天然脂肪酸分子是由不同碳鏈（4～24C）所組成的直鏈脂肪酸。除個別例外，碳原子均為雙數。此類脂肪酸有兩種分類法：一種是根據碳原子數將脂肪酸分為短鏈（4-6C）、中鏈（8-12C）及長鏈（12C以上）脂肪酸。另一種是將脂肪酸分為飽和及不飽和脂肪酸。飽和脂肪酸的一般分子式為C_nH_2nO₂，而不飽和脂肪酸帶有1、2、3個以至更多的雙鍵，其一般分子式為C_nH_2n-2O₂、C_nH_2n-4O₂、C_nH_2n-6O₂。其中有兩個以上雙鍵的亞油酸、亞麻酸及花生四烯酸稱為多不飽和脂肪酸。

除直接脂肪酸外，還有環狀脂肪酸，如治療麻風病的大楓子油中的大楓子油酸與亞大楓子油酸。

重要的脂肪酸結構如下：

軟脂酸CH3（CH2）14·COOH

硬脂酸CH3（CH2）16·COOH

油酸CH₃（CH₂）₇CH=CH（CH₂）₇COOH

亞油酸CH₃（CH2）4CH=CHCH2CH=CH（CH2）7COOH

亞麻酸CH3CH2CH=CHCH2CH=CHCH2CH=CHCH（CH2）7C00H

花生四烯酸

CH3（CH2）4CH=CHCH2CH=CHCH2CH=CHCH2CH=CH（CH2）3COOH

大楓子油酸

（2）脂肪的種類　脂肪有兩種分類法，一種是根據其化學結構，另一種是根據其來源。脂肪的化學組成是甘油與三分子高級脂肪酸，故又稱為甘油三酯，其結構如下

CH₂─O─CO─R₁

│

CH─O─CO─R₂

│

CH₂─O─CO─R₃

R₁、R₂及R₃分別代表三分子脂肪酸的羥基，根據它們是否相同將脂肪分成單純甘油酯和混合甘油酯兩類。如果其中三分子脂肪酸是相同的，構成的脂肪稱為單純甘油酯，如三油酸甘油酯。如果是不同的，則稱為混合甘油酯，如α-軟脂酸-β-油酸-α＇-硬脂酸甘油酯。人十體的脂肪一般為混合甘油酯，所含的脂肪酸主要是軟脂酸和油酸。

根據來源將脂肪分成動物十性十脂肪和植物十性十脂肪。動物十性十脂肪又有兩大類，一類為水產動物脂肪，如魚類、蝦、海豹等，其中的脂肪酸大部分是不飽和脂肪酸，所以這一類脂肪的熔點低，並且也很易消化。另一類是陸生動物脂肪，其中大部分含飽和脂肪酸和較少量的不飽和脂肪酸。十奶十類中脂肪除含有一般的飽和與不飽和脂肪酸外，經常還有大量短鏈（4～8C）脂肪酸，顯然這些脂肪酸是適於嬰兒發育所需要的。植物十性十脂肪如棉子油、花生油、菜子油、豆油等，其脂肪中主要含不飽和脂肪酸，而且多不飽和脂肪酸（亞油酸）含量很高，占脂肪總量的40～50%。但椰子油中的脂肪酸主要是飽和的。

（3）磷脂的種類　磷脂是包括各種含磷的脂類。它們在自然界的分佈很廣，種類繁多。按其化學組成大體上可分為兩大類。一類是分子中含甘油的稱為甘油磷脂，另一類是分子中含神經氨基醇的稱為神經磷脂。甘油磷脂又按十性十質的不同再分為中十性十甘油磷脂和酸十性十甘油磷脂兩類。前者如磷脂酰膽堿（十卵十磷脂）、磷脂酰乙醇胺（腦磷脂、縮醛磷脂）、溶血磷脂酰膽堿等；後者如磷脂酸、磷脂酰絲氨酸、二磷脂酰甘油（心磷脂）等。神經磷脂中的神經氨基醇是一系列碳鏈長度不同的不飽和氨基醇，其中最常見的是含18個碳原子，在磷脂中常以酰胺即腦酰胺形式存在，如腦酰胺磷酸膽堿（神經磷脂、鞘磷脂）、腦酰胺磷酸甘油等。將其中幾種主要的磷脂結構列述於下：

（4）膽固醇的結構　膽固醇是人和動物體內重要的固醇類之一，其結構含有一個環戊烷多氫菲環，大部分膽固醇與脂肪酸結合成為膽固醇脂的形式存在。膽固醇在7，8位上脫氫後的化合物是7-脫氫膽固醇，它存在於皮膚和十毛十發，經十陽十光或紫外線照射後能轉變為維生素D₃。

（5）血漿脂蛋白的種類　脂蛋白存在於血漿、線粒體、微粒體、細胞膜中，是由脂類和蛋白質結合而成。

根據血漿脂蛋白的比重或電泳速度可分為α脂蛋白（亦稱高密度脂蛋白，簡寫HDL）、β-脂蛋白（亦稱低密度脂蛋白，簡寫LDL）、前β-脂蛋白（亦稱極低密度脂蛋白，簡寫VLDL）和十乳十糜微粒（簡寫CM）四部分。

這些脂蛋白內的脂類有磷脂、膽固醇、膽固醇酯和甘油三酯。蛋白質有apoA(A-Ⅰ、A-Ⅱ、A-Ⅳ)、apoB、apoC(C-Ⅰ、C-Ⅱ、C-Ⅲ)、apoD(A-Ⅲ)、apoE(E₁、E₂、E₃、E₄)、apoF等。其化學組成如表3-1。

表3-1 血漿脂蛋白的化學組成

脫輔基蛋白（apo）中有一部分的結構已搞清楚，如apoA-Ⅰ是一條由243氨基酸殘基組成單多肽鏈，N-端為門冬氨酸，C-端為谷氨酰胺。apoA-Ⅱ含有兩條完全相同的由77個氨基酸殘基組成的多肽鏈，兩條肽鏈在第6位殘基上由二硫鍵聯接成二聚體，它類似A-Ⅰ，C-端是谷氨酰胺。

脂蛋白顆粒的結構常呈球狀，在顆粒的表面是極十性十分子，如蛋白質、磷脂，它們的親水基十十團十十暴露在外，而疏水基十十團十十則處於顆粒之內。磷脂的極十性十部分與apo結合，非極十性十部分和其它脂類結合，將甘油三酯、膽固醇包裹在顆粒內。三種脂蛋白的結構列於圖3-1、3-2、3-3。

圖3-1 高密度脂蛋白結構模型	圖3-2 低密度脂蛋白結構模型

圖3-3 極低密度脂蛋白結構模型

3.1.2　脂類的理化十性十質

（1）脂肪酸和脂肪的十性十質

①水溶十性十：脂肪酸分子是由極十性十烴基和非極十性十烴基所組成。因此，它具有親水十性十和疏水十性十兩種不同的十性十質。所以，有的脂肪酸能溶於水，有的不能溶於水。烴鏈的長度不同對溶解度有影響，低級脂肪酸如丁酸易溶於水。碳鏈增加則溶解度減小。碳鏈相同，有無不飽和鍵對溶解度無影響。

脂肪一般不溶於水，易溶於有機溶劑如乙醚、石油醚、氯仿、二硫化碳、四氯化碳、苯等。由低級脂肪酸構成的脂肪則能在水中溶解。脂肪的比重小於1，故浮於水面上。脂肪雖不溶於水，但經膽酸鹽的作用而變成微粒，就可以和水混勻，形成十乳十狀液，此一過程稱為十乳十化作用。

②熔點：飽和脂肪酸的熔點依其分子量而變動，分子量愈大，其熔點就愈高。不飽和脂肪酸的雙鍵愈多，熔點愈低。純脂肪酸和由單一脂肪酸組成的甘油酯，其凝固點和熔點是一致的。而由混合脂肪酸組成的油酯的凝固點和熔點則不同。

脂肪的熔點各不相同，所有的植物油在室十溫十下是液體，但幾種熱帶植物油例外。例如棕櫚果、椰子和可可豆的脂肪在室十溫十下是固體。動物十性十脂肪在室十溫十下是固體，並且熔點較高。脂肪的溶點決定於脂肪酸鏈的長短及其雙鍵數的多寡。脂肪酸的碳鏈愈長，則脂肪的熔點愈高。帶雙鍵的脂肪酸存在於脂肪中能顯著地降低脂肪的熔點。

③吸收光譜：脂肪酸在紫外和紅外區顯示出特有的吸收光譜，可用來對脂肪酸的定十性十、定量或結構研究。飽和酸和非共軛酸在220nm以下的波長區域有吸收峰。共軛酸中的二烯酸在230nm附近、三烯酸在260～270nm附近、四烯酸在290～315nm附近各顯示出吸收峰。測定此種吸光度，就能算出其含量。

紅外線吸收光譜可有效地應用於決定脂肪酸的結構。它可以區別有無不飽和鍵、是反式還是順式、脂肪酸側鏈的情況以及檢出過氧化物等特殊原子十十團十十。

④皂化作用：脂肪內脂肪酸和甘油結合的酯鍵容易被氫氧化鉀或氫氧化鈉水解，生成甘油和水溶十性十的肥皂。這種水解稱為皂化作用。通過皂化作用得到的皂化價（皂化1g脂肪所需氫氧化鉀mg數），可以求出脂肪的分子量。

脂肪的分子量=3·氫氧化鉀分子量·1000/皂化價

⑤加氫作用：脂肪分子中如果含有不飽和脂肪酸，其所含的雙鍵可因加氫而變為飽和脂肪酸。含雙鍵數目愈多，則吸收氫量也愈多。

植物脂肪所含的不飽和脂肪酸比動物脂肪多，在常十溫十下是液體。植物脂肪加氫後變為比較飽和的固體，它的十性十質也和動物脂肪相似，人造黃油就是一種加氫的植物油。

⑥加碘作用：脂肪分子中的不飽和雙鍵可以加碘，每100g脂肪所吸收碘的克數稱為碘化價。脂肪所含的不飽和脂肪酸愈多，或不飽和脂肪酸所含的雙鍵愈多，碘價愈高。根據碘價高低可以知道脂肪中脂肪酸的不飽和程度。

⑦氧化和酸敗作用：脂肪分子中的不飽和脂肪酸可受空氣中的氧或各種細菌、黴菌所產生的脂肪酶和過氧化物酶所氧化，形成一種過氧化物，最終生成短鏈酸、醛和酮類化合物，這些物質能使油脂散發刺激十性十的臭味，這種現象稱為酸敗作用。

酸敗過程能使油脂的營養價值遭到破壞，脂肪的大部分或全部已變成有毒的過氧化物，蛋白質在其影響下發生變十性十，維生素亦同時遭到破壞。酸敗產物在烹調中不會被破壞。長期食用變質的油脂，機體會出現中毒現象，輕則會引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，重則使機體內幾種酶系統受到損害，或罹患肝疾。有的研究報告還指出，油脂的高度氧化產物能引起癌變。因此，酸敗過的油脂或含油食品不宜食用。

脂類的多不飽和脂肪酸在體內亦容易氧化而生成過氧化脂質，它不僅能破壞生物膜的生理功能，導致機體的衰老，還會伴隨某些溶血現象的發生，促使貧血、血栓形成、動脈硬化、糖尿病、肝肺損害等的發生。也是蛛網膜下出十血引起腦血管攣縮，使大腦供血不足而導致死亡的重要原因之一。動物試驗還證實，過氧化脂質具有致突變十性十，誘發癌瘤。

（2）磷脂的十性十質　磷脂中因含有甘油和磷酸，故可溶於水。它還含有脂肪酸，故又可溶於脂肪溶劑。但磷脂不同於其它脂類，在丙酮中不溶解。根據此特點，可將磷脂和其它脂類分開。十卵十磷脂、腦磷脂及神經鞘磷脂的溶解度在不同的脂肪溶劑中具有顯著的差別，可利用來分離此三種磷脂。茲將其溶解十性十列於表3-2。

神經鞘磷脂很穩定，不溶於醚及冷乙醇，但可溶於苯、氯仿及熱乙醇。

十卵十磷脂為白色蠟狀物，在空氣中極易氧化，迅速變成暗褐色，可能由於磷脂分子中不飽和脂肪酸氧化所致。神經鞘磷脂對氧較為穩定，這一點與十卵十磷脂和腦磷脂不同。

表3-2 各種磷脂的溶解十性十

十卵十磷脂有降低表面張力的能力，若與蛋白質或碳水化和物結合則作用更大，是一種極有效的脂肪十乳十化劑。它與其它脂類結合後，在體內水系統中均勻擴散。因此，能使不溶於水的脂類處於十乳十化狀態。

十卵十磷脂和腦磷脂均可由酶水解。眼鏡蛇與響尾蛇等的毒液中含有十卵十磷脂酶，它使十卵十磷脂水解，失去一分子脂肪酸變成溶血十卵十磷脂，它具有強烈的溶血作用。此種酶對腦磷脂亦有相似作用，但其產物的溶血能力較差。

（3）膽固醇的十性十質　膽固醇為白蠟狀結晶片，不溶於水而溶於脂肪溶劑，可與十卵十磷脂或膽鹽在水中形成十乳十狀物。膽固醇與脂肪混和時能吸收大量水分，如羊十毛十脂中含有大量的膽固醇，能吸收水分，用以制成油膏能混入水溶十性十藥物。

膽固醇不能皂化，能與脂肪酸結合成膽固醇酯，為血液中運輸脂肪酸的方式之一。腦中含膽固醇很多，約占濕重的2%，幾乎完全以遊離的形式存在。

膽固醇溶於氯仿，加醋酸酐與濃硫酸少許即成藍綠色，膽固醇定十性十的檢驗方法即根據此原理。洋地黃皂甙可使遊離的膽固醇沉淀，如此可與膽固醇分開，分別進行定量分析。

膽汁中有不少膽固醇，由於膽鹽的十乳十化作用，可形成十乳十狀液。若膽汁中膽固醇過多或膽鹽過少，膽固醇即可在膽道內沉淀形成膽石。膽固醇若沉淀於血管壁則易形成動脈粥樣硬化。

（4）脂蛋白的十性十質　血漿脂蛋白分為高密度脂蛋白（HDL）、低密度脂蛋白（LDL）、極低密度脂蛋白（VLDL）及十乳十糜微粒（CM）。它們的十性十質列於表3-3^[4]。

表3-3 血漿脂蛋白的十性十質

*　1單位Sf（漂浮系數）是指溶質分子在密度為1.063g·ml^-1的食鹽溶液中（26℃），每秒每達因（dyne）克離心力的力場下上浮10^-13cm。

**　HDL是長橢球形，故其分子直徑以50×300A表示。

3.2　脂類的生理功用

3.2.1　必需脂肪酸的功用

必需脂肪酸是指人十體內不能合成的一些多不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻酸、花生四烯酸等。

哺十乳十動物如果缺乏這些必需脂肪酸就會影響機體代謝，表現為上皮細胞功能異常、濕疹樣皮炎、皮膚角化不全、創傷愈合不十良、對疾病抵抗力減弱、心肌收縮力降低、血小板聚集能力增強、生長停滯等。

必需脂肪酸是組織細胞的組成成分，對線粒體和細胞膜的結構特別重要。在體內參與磷脂合成，並以磷脂形式出現在線粒體和細胞膜中。

花生四烯酸是體內合成前十列十腺素的前體。前十列十腺素是一組比較復雜的化合物，廣泛存在於各組織中，具有廣泛的生理作用。它能刺激子十宮平十滑肌收縮，幫助催娩和促使流產。它能抑制輸十卵十管的蠕十動，溶解黃體，使血黃十體十酮水平下降，具有抗生育作用。但它又能促使射十精十，延長十精十子的生命力和轉移，促進十精十子和十卵十子的會合，幫助受孕。有的前十列十腺素使支氣管平十滑肌松十弛，降低空氣通路阻力，並能對抗支氣管痙十攣劑如組織胺和乙酰膽堿的刺激作用。哮喘患者用前十列十腺素後，有類似異丙腎十上十腺素的支氣管擴張作用。有種前十列十腺素能夠增加心輸出量、降低外周阻力、降低血壓。近年來，發現前十列十腺素PGG₂和PGH₂通過血小板微粒體中的凝血惡烷合成酶的催化而形成凝血惡烷A₂（TXA₂），它具有強烈的血小板聚集作用。不過在血管內皮微粒體內的前十列十腺素環衍生物合成酶的催化，從PGH₂生成前列環素（PGI₂），它不僅有拮抗TXA₂的作用，還具有強烈的抑制血小板聚集作用。

目前，前十列十腺素在臨十床十上用於催產、中期引產、抗早孕和催經等方面。有人甚至認為它可能成為第三代的避孕藥。前十列十腺素有可能用於治療哮喘、胃腸潰瘍、鼻塞、男十性十不十育，尤其在治療心血管疾病、高血壓、腫瘤等方面，已廣泛引起人們重視。

膽固醇與必需脂肪酸結合後，才能在體內轉運與進行正常代謝。如果缺乏必需脂肪酸，膽固醇就和一些飽和脂肪酸結合，不能在體內進行正常轉運與代謝，並可能在血管壁沉積，發展成動脈粥樣硬化。亞油酸還能降低血中膽固醇，防止動脈粥樣硬化。因此，在臨十床十上用於防止和治療心血管疾病。

對於X射線引起的一些皮膚損傷，必需脂肪酸有保護作用。其作用機理可能由於新生組織生長和受損組織修復時均需要亞油酸。因此，有充足的必需脂肪酸存在時，受損組織才能迅速修復。

3.2.2　脂肪的功用

脂肪的主要功用是氧化釋放能量，供給機體利用。1g脂肪在體內完全氧化所產生的能量約為37.7kJ，比糖和蛋白質產生的能量多1倍以上。因脂肪分子中碳原子數與氫原子數比氧原子數多得多，而糖分子則不然。如以三硬脂酸甘油酯和葡萄糖分子為例計算，前者C：H：O為10：18：1，後者為1：2：1。1分子三硬脂酸甘油酯徹底氧化成H₂O和CO₂時，總共產生458個ATP，而1分子葡萄糖徹底氧化隻產生36個ATP。所以，脂肪氧化產生的能量比糖氧化產生的多。體內儲存脂肪作為能源比儲存糖為經濟。

脂肪十乳十劑在腸外營養制劑占有一定的重要的地位。因為脂肪在代謝時可產生大量熱量，並能滿足成十人每日熱量需要的20～50%。給嬰兒輸註脂肪十乳十劑尤為有益。因其所需熱量的一半通常由脂肪代謝來滿足。它是完全腸外營養時熱量的主要來源。此外，長時間以葡萄糖和氨基酸提供營養時，可發生必需脂肪酸的缺乏，如補給脂肪十乳十劑後，必需脂肪酸的缺乏可得到糾正。

脂肪尚可協助脂溶十性十維生素和十胡十蘿卜素等的吸收。腸梗阻病人不僅有脂肪的消化與吸收發生障礙，也常伴有脂溶十性十維生素吸收障礙，造成維生素缺乏病。

脂肪組織較為柔軟，存在於器官組織間，使器官與器官間減少磨十擦，保護機體免受損傷。十臀十部皮下脂肪亦很多，可以久坐而不覺局部勞累。足底也有較多的皮下脂肪，使步行、站立而不致傷及筋骨。

脂肪不易傳熱，故能防止散熱，可維持體十溫十恒定，還有抵禦寒冷的作用。肥胖的人由於在皮膚下及腸系膜等處儲存多量脂肪，體十溫十散發較慢。在冬天不覺得冷，但在夏日因體十溫十不易散發而怕熱。

脂肪在胃中停留時間較長，因此，富含脂肪的食物具有較高的飽感。脂肪還增加膳食的美味，促進食欲。

3.2.3　磷脂的功用

磷脂可與蛋白質結合形成脂蛋白，並以這種形式構成細胞的各種膜，如細胞膜、核膜、線粒體膜等，維持細胞和細胞器的正常形態和功能。由於磷脂內的不飽和脂肪酸分子中存有雙鍵，使得生物膜具有良好的流動十性十與特殊的通透十性十。這些膜在體內新陳代謝中起著重要作用，如細胞隻允許細胞與外界發生有選擇十性十的物質十十交十十換，攝取營養素，推出廢物。酶類可以有規律地排列在膜上，使物質代謝能有規律而順利地進行，保證細胞的正常生理功能。

神經組織含有大量磷脂，以中樞神經系統而言，其幹重的51～54%為脂類，而其中半數以上是磷脂。磷脂和神經興奮有關。當神經膜處於靜止狀態時，在膜上形成三磷酸磷脂酰肌醇-蛋白質-Ca²⁺復合物，膜電阻加大，不能為離子通過。當加入乙酰膽堿或給予電刺激時，均能促使磷脂酰肌醇磷酸二酯酶活十性十增強，此酶能水解三磷酸磷脂酰肌醇變成二磷酸磷脂酰肌醇，Ca²⁺被乙酰膽堿或K⁺取代，膜的分子構型發生變化而改變膜的通透十性十，發生去極化。以後在酶的催化下，二磷酸磷脂酰肌醇又變成三磷酸磷脂酰肌醇，後者又與Ca²⁺結合，使神經膜恢復到靜止狀態。二磷酸磷脂酰肌醇和三磷酸磷脂酰肌醇如此反復變化，便完成離子的能動輸送，使神經興奮。

一磷酸磷脂酰肌醇與去甲腎十上十腺素的受體有密切關系。實驗證明，兩者有很強的結合力，Ca²⁺、Mg²⁺等兩價金屬離子能影響它們的結合，因而認為一磷酸磷脂酰肌醇可能是去甲腎十上十腺素受體的一種成分。

經去垢劑處理心肌細胞以除去膜磷脂後，胰高血糖素則不能使腺苷酸環化酶活化，隻有在添加磷脂酰絲氨酸後，才能恢復其作用。因此，認為磷脂很可能與多肽類激素的信息傳遞有關，對激素的作用起一定的影響。

膜上許多酶的活十性十與磷脂關系密切。若以丙酮除去磷脂或用專一十性十的磷脂酶破壞磷脂，均可使此類酶活十性十下降或完全喪失。用磷脂酶C處理而失活的葡萄糖-6-磷酸酶，隻要補加磷脂就可使酶活十性十恢復。這種酶稱為脂類依賴十性十酶類，包括有β羥丁酸脫氫酶、脫氧皮質酮-11β-羥化酶、NADH-細胞色素還原酶、琥珀酸-細胞色素C還原酶、Na²⁺，K⁺-ATP酶等。此外，凝血酶原激酶的輔助基中含有腦磷脂，故腦磷脂還與血液凝固有關。

磷脂還是血漿脂蛋白的重要組成成分，具有穩定脂蛋白的作用。因此，組織中脂類如脂肪和膽固醇在血液中運輸時，需要有足夠的磷脂才能順利進行。在膽汁中磷脂與膽鹽、膽固醇一起形成膠粒，以利於膽固醇的溶解和排十泄。

3.2.4　膽固醇的功用

膽固醇是細胞膜和細胞器膜的重要結構成分，它不僅關系到膜的通透十性十，而且是某些酶在細胞內有規律分佈的重要條件，保證物質代謝的酶促反應順利進行。膽固醇還是血漿脂蛋白的組成成分，可攜帶大量甘油三酯和膽固醇酯，在血液中運輸。

膽固醇是體內合成維生素D₃膽汁酸的原料。維生素D₃缺乏時在成十人發生骨質軟化癥，在小孩就會得佝僂病。膽汁酸的功能主要是十乳十化脂類，幫助脂類的消化與吸收，缺乏時還會引起脂溶十性十維生素缺乏病。膽固醇在體內可以轉變成各種腎十上十腺皮質激素，如影響蛋白質、糖和脂類代謝的皮質醇，能促進水和電解質在體內保留醛固酮。膽固醇還是十性十激素十睪十酮、雌二醇的前體。

美國、瑞士的科學傢認為血液中正常的膽固醇含量有一定的抗癌功能。因為人十體血液中有一種“噬異變細胞白細胞”，這種白細胞能辨別異變細胞和癌細胞。當它識別出這些細胞時，就分十泌十出一種“抗異變素”來殺傷和吞噬異變癌細胞，從而使癌細胞失去活力。因此，通過這種白細胞可以防止癌細胞在血液中轉移。血液中的膽固醇是維持“噬異變細胞白細胞”生存必不可少的物質，如果血液中膽固醇含量過低，這種白細胞對癌細胞的辨別力和吞噬力都顯著下降。

神經髓鞘中含有大量的膽固醇和磷脂，它們是神經纖維間的重要絕緣體。防止神經沖動從一條神經纖維向其它神經纖維擴散。為神經沖動迅速定向傳導創造條件。

3.3　脂類的生化代謝

3.3.1　脂類的消化和吸收

唾液中無消化脂肪的酶，胃液中雖含有少量的脂肪酶，但成十人胃液酸度很強，不適於脂肪酶的作用，故脂肪在成十人口腔和胃中不能消化。嬰兒胃液的PH在5左右，十奶十中脂肪已經十乳十化，故脂肪在嬰兒胃中可消化一部分。脂肪的消化主要在小腸內進行。食糜通過胃腸粘十膜產生的胃腸激素刺激胰液和膽汁的分十泌，並進入小腸。膽汁中的膽鹽是強有力的十乳十化劑，脂肪受到膽鹽的十乳十化，分散為細小的脂肪微粒，有利於和胰液中的脂肪酶充分接觸。

胰液中的胰脂肪酶能將部分脂肪完全水解為甘油和遊離脂肪酸，但有一半的脂肪僅能局部水解為甘油二酯或甘油一酯。因為胰脂肪酶能特異地和連續地作用於甘油三酯的1和3位置，開始解脫一個脂肪酸，形成甘油二酯。然後，再解脫一個脂肪酸，形成甘油一酯。胰脂肪酶對甘油三酯的水解率和其脂肪酸鏈的長短有關，不飽和脂肪酸比飽和脂肪酸易於水解。還有小部分的脂肪完全不水解。

脂肪的水解產物遊離脂肪酸和甘油一酯、甘油二酯進入腸粘十膜細胞內，在滑面內質網上重新合成與體內脂肪組成成分相近的甘油三酯。新合成的甘油三酯的組成和構型適宜於以後的代謝。新合成的甘油三酯在粗內質網上與磷脂、膽固醇、蛋白質形成十乳十糜微粒，經腸絨十毛十的中央十乳十糜管匯合入淋巴管，通過淋巴系統進入血液循環。水解產物甘油因水溶十性十大，不需膽鹽即可通過小腸粘十膜經門靜脈而吸收入血液。完全未被水解的脂肪亦能以十乳十膠微粒的形式直接進入腸粘十膜細胞，在內質網上合成的十乳十糜微粒再由淋巴系統進入血液循環。因此，動物和植物脂肪幾乎完全吸收。食後2h，可吸收24～41%，4h後吸收53～71%，6h後吸收68～86%,12h後吸收97～99%。

影響脂肪吸收的因素：

（1）脂肪的熔點脂肪的熔點會影響其吸收。例如，羊脂的熔點為44～55℃，其吸收率為85%；而椰子油的熔點為28～33℃，其吸收率為９８％。一般說來，植物油的熔點較低，所以較易吸收。這是因為進入十二指腸中的脂肪應該是液態，這樣才能十乳十化。脂肪的熔點比體十溫十越高，就越難於十乳十化，所以也就越不容易消化吸收。

（2）脂肪攝取量因為脂肪吸收比較慢，小量食入時吸收率高。大量時有不少排十泄掉，吸收率低。

（3）年齡1歲內的嬰兒脂肪吸收率低，常易發生消化不十良。老年人脂肪的吸收和代謝都比年輕人慢。

（4）脂肪酸組成一般來說，含短鏈脂肪酸的脂肪其吸收比長鏈的為快。含奇數碳鏈脂肪酸的脂肪，其吸收比偶數的為慢。棕櫚酸在甘油第2位的脂肪（如豬油、人十乳十），其吸收比棕櫚酸在其他位置或在第2位的其他脂肪酸的脂肪（牛油、羊油、牛十乳十）來得好。

（5）鈣脂肪吸收時，雖然需要一定量的鈣，但如鈣量過高時，則脂肪吸收反而下降。特別是含月桂酸、豆蔻酸、軟脂酸和硬脂酸等熔點高的脂肪。而含油酸和亞酸這些不飽和脂肪酸濃度高的脂肪，鈣不影響其他吸收。

鈣幹擾飽和脂肪吸收的機理是由於形成難溶解的飽和脂肪酸鈣。

3.3.2　磷脂的消化和吸收

十卵十磷脂在小腸內由四種酶進行分解，由胰腺分十泌的磷脂酶A原，受胰蛋白酶激活成磷脂酶A，在膽鹽和Ca²⁺存在下，作用於十卵十磷脂，釋出一個脂肪酸，產生溶血十卵十磷脂。它有溶血作用。

磷脂酶B作用於十卵十磷脂，釋出二分子脂肪酸，產生α-甘油磷酸膽堿。溶血十卵十磷脂亦可受磷脂酶B的作用，釋出一分子脂肪酸後，生成α-甘油磷酸膽堿。

最後，甘油磷酸酶和膽堿磷酸酶分別作用於α-甘油磷酸膽堿，完全水解成甘油、磷酸及膽堿。

腦磷脂和磷脂酰絲氨酸的分解過程與十卵十磷脂相似。

除脂肪酸外，磷脂的消化產物大多數是水溶十性十的，在腸道內易於吸收。

小部分磷脂在膽鹽的協助下，混合在十乳十膠微粒內，在腸內可以不經消化而能直接吸收。但大部分磷脂仍需水解後才被吸收。吸收的磷脂水解產物，也可以在腸十壁重新合成完整的磷脂分子再進入血液中。

3.3.3　膽固醇的消化和吸收

食物中所含的膽固醇，一部分是與脂肪酸結合的膽固醇酯，另一部分是遊離狀態的。胰液和腸液中均含有膽固醇酯酶，在腸道內催化膽固醇脂水解，產生遊離的膽固醇和脂肪酸。

膽固醇為脂溶十性十物質，故必須借助膽鹽的十乳十化才能在腸內吸收。但是吸收的膽固醇約有三分之二在腸粘十膜細胞內經酶的催化重新酯化，形成適合十體內需要的膽固醇酯。再與部分未酯化的遊離膽固醇、磷脂、甘油三酯及由腸粘十膜細胞合成的脫輔基蛋白一起形成十乳十糜微粒，經淋巴系統進入血液循環。因此，淋巴和血液中的膽固醇大部分以膽醇酯的形式存在。

影響膽固醇吸收的因素：

（1）食物膽固醇在攝食1、3或6g膽固醇後，其吸收率分別為60、40、30%，即吸收率隨著攝食量的增加而遞減。這是因為增加膽醇吸收的同時，發生兩個代償機制，即膽固醇排十泄增加和體內合成減少。

（2）食物脂肪和脂肪酸食物中的脂肪和脂肪酸具有提高膽固醇吸收的作用。這是由於：①十乳十糜微粒中的膽固醇主要是膽固醇酯，脂肪和脂肪酸可以在腸粘十膜中供給膽固醇以再酯化所需要的脂酰基，從而有利於膽固醇吸收；②高脂肪膳食具有促進膽汁分十泌的作用。而膽汁中的膽汁鹽能促使膽固醇形成微粒，有助於膽固醇的吸收。

（3）植物固醇各種植物固醇，如豆固醇、谷固醇等，不僅其本身吸收很差，而且還能抑制膽固醇的吸收。有人認為這可能是因為：①植物固醇的分子結構與膽固醇極為相似，競爭十性十抑制腸內膽固醇酯的水解，以及腸十壁內遊離膽固醇的再酯化，促使其由糞便中排十泄；②植物固醇競爭十性十地占據微粒內膽固醇的位置，影響膽固醇與腸粘十膜細胞接觸的機會，從而妨礙其吸收。

（4）其它食物中不能被利用的多糖，如纖維素、果膠、瓊脂等容易和膽汁鹽結合形成復合物，妨礙微粒的形成，故能降低膽固醇的吸收。此外，腸細菌能使膽固醇還原為不易吸收的糞固醇。因此，長期服用廣譜抗生素的病人，常能增加膽固醇的吸收。

3.3.4　脂肪的合成

脂肪合成有兩條途徑：一是利用食物中的脂肪轉化而成十人十體脂肪；另一是將糖轉變為脂肪，這是體內脂肪的主要來源。脂肪組織和肝臟是體內脂肪合成的主要場所。合成脂肪的原料是磷酸甘油和脂肪酸。

磷酸甘油是由糖代謝的中間產物磷酸丙糖還原而成，或從食物中消化吸收的甘油在甘油激酶的催化下，與ATP作用而生成磷酸甘油。

脂肪酸用於脂肪合成之前需經活化，即在脂肪酰CoA合成酶的催化下，與輔酶A、ATP作用生成脂酰輔酶A。二分子脂酰輔酶A經過脂酰轉移酶的催化。將脂酰基轉移到α-磷酸甘油分子上，生成α-磷酸甘油二酯，又稱磷脂酸。後者經磷脂酸酶作用，脫十去磷酸後再與另一分子脂酰輔A在甘油二酯轉脂酰酶的作用下，結果就生成脂肪。

3.3.5　磷脂的合成

體內磷脂一部分是直接由食物中來，另一部分是在各組織細胞內，經過一系列酶的催化而合成。磷脂的種類很多，現僅將甘油磷脂和神經磷脂的合成簡述如下：

（1）甘油磷脂的合成甘油磷脂主要是在微粒體內合成，其原料為磷酸、甘油、脂肪酸、膽堿或乙醇胺等。其中必需脂肪酸由食物供應，其他原料可在體內合成。蛋白質分解產生的甘、絲及蛋氨酸即可作原料。甘氨酸在體內經亞甲基四氫葉酸作用變為絲氨酸，再脫羧變乙醇胺，由S-腺苷蛋氨酸供給甲基而變為膽堿。膽堿和ATP在膽堿磷酸激酶催化下生成磷酸膽堿，再和胞苷三磷酸（CTP）在胞苷酸轉移酶作用下變為胞苷二磷酸膽堿（CDP-膽堿），他和甘油二酯在磷酸膽堿轉移酶催化下脫掉胞苷一磷酸（CMP），就形成α-十卵十磷脂。

腦磷脂的合成與十卵十磷脂的合成過程基本相似，不同的的隻是以乙醇胺代替膽堿。

磷脂還可以從另一條途徑合成，即α-磷酸甘油二酯先與CTP作用生成CDP-甘油二酯，再與絲氨酸反應生成磷脂酰絲氨酸，後者直接脫羧即生成腦磷脂。腦磷脂甲基化即可生成十卵十磷脂。

（2）神經磷脂的合成十人十體內的神經磷脂種類很多，現僅將腦酰胺為中間產物的一種合成過程列於圖3-4。

3.3.6　膽固醇的代謝

（1）膽固醇的合成十人十體內的膽固醇一部分（約40%）是由動物十性十食物中來，稱為外源膽固醇；一部分是由體內組織細胞自行合成，稱為內源膽固醇。

人十體內幾乎所有組織都具有合成膽固醇的能力，但合成的速率和總合成量並不一致，肝臟不僅合成快，而且合成量也最多，是人十體合成膽固醇最活躍的場所，其次是小腸。

合成的原料可來自乙酰輔酶A。前後經30多步酶促反應，全部過程在細胞質內進行。

圖3-4 腦酰胺磷酸膽堿的合成途徑

為瞭儲存和轉運的目的，遊離膽固醇和長鏈脂肪酸結合成膽固醇酯。組織中的膽固醇是在膽固醇酰基轉移酶的作用下，接受脂酰CoA的脂酰基形成膽固醇脂。血漿膽固醇的酯化是在血漿中的十卵十磷脂膽固醇基轉移酶（LCAT）催化下進行的。

（2）膽固醇合成的調節在調節膽固醇的合成中，β-羧-β-甲戊二酸（HMG）-CoA還原酶具有決定十性十意義，任何因素改變還原酶的活十性十時，則顯著影響體內膽固醇的合成。食入高膽固醇後，當膽固醇含量升高時，可反饋抑制肝臟膽固醇的合成。此作用主要是還原酶活十性十下降之故。這種負反饋機制隻發生於大鼠和其它動物的肝臟，而在胃腸道卻沒有發現。至於人十體，外源十性十膽固醇不能降低肝外組織的膽固醇合成。其對肝臟的影響，仍有不同的意見。因此，大量攝食膽固醇後，血漿膽固醇仍有一定程度升高。

膽固醇合成速率在晝夜之間可相差4～5倍，午夜時合成最快，上午10時左右最慢，這與還原酶活十性十的變化是一致的。

還有許多激素也對此酶有影響，如腎十上十腺素和去甲腎十上十腺素能促進此酶的合成，因此使膽固醇合成增加。甲狀腺素能增加組織對兒茶酚胺的敏十感十性十，而後者又增加HMG-CoA還原酶的合成。但甲腺素又能增加膽固醇的分解和排十出，而後者的作用卻大於前者，結果使血清膽固醇降低。故甲亢病人常見血漿膽固醇降低，而甲狀腺機能減退病人則血漿膽固醇增高。cAMP也有抑制膽固醇合成的作用，於是有人推測有些激素的作用是通過cAMP的變化而實現的。

肝臟內膽固醇的合成還受脂肪代謝的影響。當脂肪酸動員加強，不僅血甘油三酯升高，膽固醇合成也明顯增強。運動能使血漿遊離脂肪酸含量減少，從而使膽固醇合成緩慢。多不飽和脂肪酸可在體內轉變成前十列十腺素，有人認為前十列十腺素可通過cAMP-蛋白質激酶系統而使HMG-CoA還原酶失活，或通過抑制脂肪動員，降低血漿遊離脂肪酸而使肝中膽固醇合成減少。這可能是多不飽和脂肪酸降低血漿膽固醇的一個重要原因。

糖、脂肪和蛋白質分解而產生的乙酰CoA主要經三羧酸循環徹底氧化，但過量的乙酰CoA不僅可以合成脂肪，也可在微粒體酶系的作用下大量生成HMG-CoA。因此，HMG-CoA還原酶的酶促反應隨之加快，膽固醇合成增加。

（3）膽固醇的轉化膽固醇在體內能轉變成一系列有生理活十性十的重要類固醇化合物：①轉變為膽汁酸。膽固醇在肝臟內受7α-羥化酶的催化生成7α-羥膽固醇，後者經一系列反應轉變為膽汁酸。這是膽固醇的主要去路，人十體內約有80%的膽固醇可以在肝臟中轉變為膽汁酸，其中主要是膽酸、脫氧膽酸和鵝脫氧膽酸。膽酸再與甘氨酸或牛磺酸結合成膽汁酸。膽汁酸以鈉鹽或鉀鹽的形式存在，稱之為膽鹽。它們對脂類的消化吸收起重要作用；②轉變為維生素D₃。在肝臟和腸粘十膜細胞內，膽固醇可轉變為7-脫氫膽固醇。後者經十血液循環運至皮膚，再經紫外光照射，7-脫氫膽固醇可轉變為維生素D₃。維生素D₃能促進鈣磷吸收，有利於骨胳生成；③轉變成類固醇激素。膽固醇在腎十上十腺皮質細胞內轉變成腎十上十腺皮質激素，如醛固酮，皮質醇。再十卵十巢內可轉變為孕十酮與雌十激十素。在十睪十丸內可轉變為十睪十酮。

（4）膽固醇的排十泄部分膽固醇可以在組織內（主要是肝臟）還原，生成二氫膽固醇，與膽固醇一起分佈於全身各組織。體內膽固醇由肝臟排十入膽汁，隨膽汁進入腸腔。一部分通過腸肝循環重新吸收入肝臟。一部分在腸道被經細菌作用後轉變為糞固醇。未被吸收的二氫膽固醇以及很難吸收的的糞固醇統稱為中十性十糞固醇，隨糞便排十出體外。

此外，尚有少量膽固醇和二氫膽固醇以皮脂形式由皮膚排十出；小部分膽固醇和膽固醇脂隨表皮細胞脫落，一起排十出體外。

3.3.7　脂蛋白的代謝

血漿脂蛋白包括十乳十糜微粒、極低密度脂蛋白、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。它們的代謝簡述如下：

（1）十乳十糜微粒（CM）的代謝CM的90%是甘油三酯，其餘為磷脂、蛋白質和膽固醇。食物脂肪的水解產物經小腸吸收，並在小腸粘十膜上皮細胞滑面內質網中重新合成甘油三酯。這些甘油三酯和從食物吸收的磷脂、膽固醇結合，同時與糙面內質網合成的脫輔基蛋白(apo)B和A-I形成原始的CM。它經過高爾基體加工後進入淋巴系統，稱為淋巴CM。淋巴CM到達血液後，在組成成分和結構方面都發生一些改變。它主要包括接受由HDL轉移來的apoC，同時還向血漿中釋放磷脂和吸收膽固醇，這種CM遂變為成熟CM。

當血液經過脂肪組織、肝臟、肌肉等的十毛十細血管時，經管壁脂蛋白脂酶的作用，可使CM中的甘油三酯水解成脂肪酸和甘油。這些水解產物的大部分則進入細胞被利用或重新合成脂肪而儲存。由於CM失去中心部分的甘油三酯而逐漸變小，這種CM稱為CM殘餘。此時CM表面上的脫輔基蛋白、磷脂、膽固醇都脫離而移到HDL上。此種作用進行得很快，所以正常人空腹血漿幾乎不易檢出CM。有人認為CM殘餘可能在肝中轉變為LDL。

（2）極低密度脂蛋白（VLDL）的代謝VLDL主要由肝實質細胞合成，其合成及分十泌過程與小腸粘十膜上皮細胞合成CM的過程基本相似。VLDL主要成分也是甘油三酯，但磷脂和膽固醇的含量比CM的多。其蛋白質部分除apoB以外，還有apoC_{Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ}，apoE，少量的apoA_Ⅰ、Ⅱ和apoD。

肝細胞合成VLDL的甘油三酯，其來源是由糖在肝細胞中轉變而來，也可由脂庫中脂肪動員出來的遊離脂肪酸在肝細胞的滑面內質網中重新合成。所以，VLDL是轉運內源十性十脂肪的主要運輸形式。此外，糙面內質網合成apoB，再與質膜的磷脂形成復合十體，最後在高爾基體內結合成VLDL。它所含的膽固醇酯的來源不十分明瞭，可能是HDL輸送來的。

VLDL和CM一樣，經肝外脂蛋白脂酶的作用，使其中的甘油三酯水解成脂肪酸和甘油，被細胞利用或重新合成甘油三酯而儲存。由於甘油三酯減少，膽固醇相對地增多，VLDL的結構遭受破壞。ApoC脫離這種已經改變的脂蛋白，使脂蛋白脂酶的作用停止。與此同時，LCAT酶被apoA-Ⅰ和apoC-Ⅰ激活，開始發揮催化作用，將一部分十卵十磷脂的β-脂酰基轉移至膽固醇分子上，前者成為溶血十卵十磷脂，後者成為膽固醇酯。溶血十卵十磷脂的極十性十較大，便釋放於血漿中。膽固醇沒有極十性十，於是轉移到脂蛋白的核心部分。經過上述變化，脂蛋白的體積比原來縮小，其所含的總膽固醇相對地增多，甘油三酯和apoC相對減少，但仍能維持一定的球形，通常把這種VLDL殘骸稱為中間低密度脂蛋白（ILDL）。

ILDL的成分是：apo15%，膽固醇29%～３３％（其中75％為酯型），磷脂17%，甘油三酯35～39%。與VLDL比較，它的酯型膽固醇含量較高，而甘油三酯含量較低。

（3）低密度脂蛋白（LDL）的代謝VDLD水解產物ILDL到達肝臟，與肝細胞膜上的ILDL受體結合，ILDL遭受分解，釋放出“多十精十肽”與其它脂類，最後變成LDL。人十體的VLDL不是全部的話，亦是絕大部分轉變為LDL。

與VLDL相比，LDL的膽固醇酯增多，apoB幾乎沒有減少，甘油三酯顯著下降，而除apoB以外的蛋白質、磷脂等成分都除去瞭。所增加的膽固醇酯，可能是由於HDL的膽固醇經LCAT的作用而酯化，並轉移到LDL上來的。

LDL的分解主要在肝外實質細胞中進行。細胞表面上有LDL的特異的受體，LDL通過它的apoB的正電荷十精十氨酸殘基與此受體結合。結合的LDL在細胞表面的凹陷結構內為表面膜包成小泡，被攝入細胞內。含LDL的小泡與細胞內的溶酶體融合，LDL的蛋白質被溶酶體內的蛋白酶水解為氨基酸。酸十性十脂肪酶將膽固醇酯分解為遊離膽固醇和脂肪酸。這種遊離膽固醇能抑制能微粒體內HMG-CoA還原酶的活十性十，因而阻止細胞內膽固醇的合成。同時，又使微粒體內的LCAT酶活化，使膽固醇轉變為適於儲存的膽固醇酯（圖3-5）。當細胞內遊離膽固醇水平增高以及膽固醇酯開始堆積時，LDL受體的合成受到抑制，LDL吸收率下降。這樣能維持血漿中和細胞內膽固醇濃度的平衡。

圖3-5 人十體成纖維細胞內LDL降解步驟

在正常人十體內每天降解的LDL為總量的45%，其中約有三分之二是通過LDL受體途徑進行的。此外，還有另一個降解途徑，就是通過清除細胞（Scavenger cells）的吸十入和降解LDL。這種細胞是從事於非特異十性十的胞飲作用。由這條途徑所降解的血漿LDL是個常數（15%）。

（4）高密度脂蛋白（HDL）的代謝在肝臟或小腸內，CM經脂蛋白脂酶的作用，將甘油三酯分解，水解產物及其表層的磷脂、遊離膽固醇和apoA離開CM而形成雙層脂類組成的顆粒，這就是新生HDL，它呈碟形。這種新生HDL進入血液後，其表面被來自周圍組織和其它脂蛋白的大量遊離膽固醇所占據。此時，這些顆粒成為LCTA的最適底物，在LCTA催化下，使表面的遊離膽固醇轉變為膽固醇酯，並由顆粒表面轉入顆粒核內。因核內脂類含量劇增，內壓升高，使磷脂雙層壓變為單層。原有的碟形排列消失，形成一種富含膽固醇酯的成熟球形顆粒。這樣，富含遊離膽固醇的碟形新生HDL就轉變為富含膽固醇酯的球形成熟HDL。

FC-遊離膽固醇　CE-膽固醇酯 PL-磷脂　TG-甘油三酯

圖3-6 HDL代謝特點

由於HDL代謝的特點，它能從周圍組織轉運膽固醇到肝臟進行降解排十泄（圖3-6）。這樣，能防止膽固醇沉積在血管壁上，甚至已經沉積的膽固醇，亦能由HDL予以轉移，可以防止並有可能消除動脈粥樣硬化的形成。

肝臟和小腸是HDL的主要降解部位。血液中的成熟HDL，和細胞膜上的受體結合，進入細胞內，由溶酶體予以降解。分解出來的膽固醇一部分不變，一部分轉變為膽酸而從膽汁排十出。少量的HDL亦可在腎臟、腎十上十腺、十卵十巢等器官內降解。

3.4　食物中的脂類及其營養評價

3.4.1　食物中脂類的來源

各種食物，無論是動物十性十的或是植物十性十的，都含有脂肪，隻不過含量有多有少。

各類食物脂肪含量比較少，約含0.3～3.2%。但玉米和小米可達４％，而且約大部分的脂肪是集中在谷胚中。例如，小麥粒的脂肪含量約為1.5%，而小麥的谷胚中則含14%。在稻谷加工成大米時，可得到占稻谷總重5～6.5%的米糠。玉米提胚制粉時，一般可得到占玉米重量4～8%的玉米胚。米糠含有較多的脂肪，其含量與大豆相當。米糠油是優質食用油，不飽和脂肪酸占80%左右，還含有維生素B₁、B₂、E及磷脂等。米糠油不僅營養豐富，人十體的吸收率也較高，一般可達92～94%。經研究表明，米糠油具有降低人十體血清膽固醇的作用。玉米胚的特點是富含脂肪，可作為良好的食用油。玉米胚油是優質食用油，可作涼拌用。它含不飽和脂肪酸85%以上，亞油酸占47.8%。人十體吸收率可達97%以上。實驗證實食用玉米胚油可降低人十體血膽固醇的含量，對冠心病有一定預防效果。玉米胚油中還含有較豐富的維生素E，每100g油中約含10mg。因此，玉米胚油不易氧化，十性十質穩定，耐儲存。維生素E對人十體亦有重要的營養意義。這兩種油都是近年來開辟的食用油新資源。

常用的蔬菜類脂肪含量則更少，絕大部分都在1%以下。但是一些油料植物種籽、硬果及黃豆中的脂肪量卻很豐富（表3-4）。因此，人們常利用其中一些油作為烹調用油，如豆油、花生油、菜籽油、芝麻油等。

表3-4 植物種籽和硬果中的脂肪含量

動物十性十食物中含脂肪最多的是肥肉和骨髓，高達90%，其次是腎臟和心臟周圍的脂肪組織、腸系膜等。這些動物十性十脂肪，如豬油、牛油、羊油、禽油等亦常被用作烹調或食物用。動物內臟的脂肪含量並不很高，大部分都在10%以下。在各種十乳十中，脂肪含量隨動物的種類、棲居地的氣候以及營養情況而定。魚類含的脂肪量差別較大，低的像大黃魚隻有0.8%，高的像鰣魚達17%。近年來，發現有些海產魚油中含有高量的廿碳五烯酸和廿二碳六烯酸。這兩種脂肪酸具有擴張血管、降低血脂、抑制血小板聚集、降血壓等作用，可以防止腦血栓、心肌梗塞、高血壓等老年病^（13）。

亞油酸的最好食物來源是植物油類（表3-5），但常吃的植物油中，菜油和茶油中的亞油酸含量比其它植物油少。小麥胚芽油中含量很高，1g油中含亞油酸502mg，同時還含亞麻酸57mg，在國內外已列入健康食品的行列。動物脂肪中亞油酸含量一般比植物油低，但相對說來，豬油的含量比牛、羊油多，而禽類油又比豬油高。雞蛋內的含量亦不少，達13%。動物內臟含量高於肌肉，而肉類中亦以禽肉比豬、牛、羊肉的含量豐富。瘦豬肉卻比肥肉含量高。

植物十性十食物不含膽固醇，而含植物固醇。膽固醇隻存在於動物十性十食物中。一些常用食物中膽固醇的含量列於表3-6。

表3-5 食物中亞油酸含量（脂肪總量的%）

從表3-6的數值看來，幾種獸肉中膽固醇的含量大致相近，而肥肉則比瘦肉高。內臟則更高，腦中的含量特別多，竟達3100mg%。蛋類的含量亦不低，一個蛋的含量就約有300多mg。魚類除少數外，一般和瘦肉的含量差不多，不過罐頭鳳尾魚的含量不低。小白蝦的膽固醇含量雖不高，但蝦米、蝦皮的含量卻高出10倍多。脫脂十奶十粉比全脂十奶十粉低4倍。海蜇的含量很少，而海參則根本沒有。

所有的動物均含有十卵十磷脂，但富含於腦、心、腎、骨髓、肝、十卵十黃、大豆中。腦磷脂和十卵十磷脂並存於各組織中，而神經組織內含量比較高。腦和神經組織含神經磷脂特別多。

3.4.2　脂類的營養價值

脂類營養價值的評價主要以下列四點為標準：

（1）消化率在正常情況下，一般脂類都是容易消化和吸收的。嬰兒膳食中的十乳十脂。吸收最為迅速。食草動物的體脂，含硬脂酸多，較難消化。植物油的消化率相當高。中碳鏈脂肪酸容易水解、吸收和運輸，所以，臨十床十上常用於某些腸道吸收不十良的病入。

（2）必需脂肪酸的含量多烯不飽和脂肪酸的亞油酸、亞麻酸和花生四烯酸，人十體均不能合成，故稱為必需脂肪酸。亞油酸在人十體內能轉變為亞麻酸和花生四烯酸。故不飽和脂肪酸中最為重要的是亞油酸及其含量。亞油酸能明顯降低血膽固醇，而飽和脂肪酸卻顯著增高血膽固醇。

表3-6 常用食物中膽固醇含量（mg/100g^-1）

（3）脂溶十性十維生素的含量脂溶十性十維生素為A、D、E、K。維生素A和D存在於多數食物的脂肪中，以鯊魚肝油的含量為最多，十奶十油次之，豬油內不含維生素A和D，所以營養價值較低。

維生素E廣泛分佈於動植物組織內，其中以植物油類含量最高。每克麥胚油中高達1194ug，而雞蛋內僅含11ug。

（4）脂類的穩定十性十穩定十性十的大小與不飽和脂肪酸的多少和維生素E含量有關。不飽和脂肪酸是不穩定的，容易氧化酸敗。維生素E有抗氧化作用，可防止脂類酸敗。

十奶十油的營養價值很高，就是因為它含有維生素A和D。同時，它所含的脂肪酸種類亦完全，而且多是低級脂肪酸，消化率很高。豬油的消化率雖與十奶十油相等，但它不含有維生素，且其脂肪酸主要為油酸，故其營養價值與十奶十油相比，相差很多。牛、羊脂肪則更差。植物油多為液體，其消化率均相當高，所含脂肪酸亦相當完全，而且不含膽固醇，且亞油酸的含量卻很多，可以防止高脂血癥和冠心病，雖然多不飽和脂肪酸易在體內形成過氧化脂質，但維生素E有保護作用。而植物油中維生素E含量很豐富，例如，每g花生油含維生素E189ug，菜籽油236ug，麥胚油高達1194ug，而豬油中僅有12ug。因此，植物油有其獨特的營養價值，宜於中老年人使用。同時，穩定十性十強，不易酸敗。

3.4.3　食用油脂在烹調中的作用

通常所用的食用植物油有豆油、花生油、菜籽油、芝麻油、棉籽油、茶籽油、葵花籽油、米糠油及玉米油等。除椰子油外，其它植物油中飽和脂肪酸含量少，多不飽和脂肪酸含量高，對防止高脂血癥和冠心病有一定的益處。

食用動物油脂中豬油的熔點低，易為人十體吸收，並有良好的口味和色澤，它是普遍使用的食用油。但豬油含飽和脂肪酸高，故中老年人宜少用。牛油和羊油的熔點高於人十體的體十溫十，不易消化吸收，且山羊油有膻味，在烹調中很少使用。

食用油脂在烹調中應用廣泛，是烹調菜肴不可缺少的原料。油脂不僅能增加菜肴的色澤、口味、促進食欲，而且由於食用油脂的沸點很高，加熱後容易得到高十溫十，所以能加快烹調的速度，縮短食物的成熟時間，使原料保持鮮十嫩。食用油脂還用於食品工業，生產糕點等。

高十溫十加熱可使油脂中的維生素A、E和十胡十蘿卜素等遭受破壞。油脂中的不飽和脂肪酸經加熱能產生各種聚合物，其中的二聚體可被人十體吸收一部分，它的毒十性十較強，可使動物生長停滯、肝臟腫大、生育功能和肝功能障礙，甚至可能有致癌作用。不過在一般烹調過程中，油脂加熱的十溫十度不高，時間亦短，對營養價值的影響和聚合物的形成不很明顯。但在食品工業中油炸食物時，油脂長期反復使用，加熱十溫十度又高，有可能降低營養價值和生成聚合物。因此，應盡量避免十溫十度過高，減少反復使用的次數，或加入較多的新油，防止聚合物的形成。

3.5　脂類的供給量

營養素供給量和需要量不同。需要量指的是維持身十體正常生理功能所需要的數量，低於這個量將對身十體產生不利的影響。供給量是在滿足身十體正常生理需要的基礎上，按食物生產和飲食十習十慣的情況而規定的“適宜”數量。一般地說，它比需要量充裕。

膳食中脂肪供給量不像蛋白質那麼明確，主要原因是根據目前的資料很規定人十體脂肪的最低需要量。因為脂肪的最低需要量可能是非常低的，這是由於Mitra在印度的Bihar省土著部落裡進行過調查。他調查瞭3250個傢庭，發現其中200傢在烹調中不用任何油，每人每日總的脂肪攝取量為2.4～3.8g，大約占總熱量的2%，但卻有1g左右的必需脂肪酸，沒有看到任何脂肪缺乏的癥狀。他們的營養狀況和體格不比鄰近攝取正常植物油的村民差。因此，有人認為能滿足人們需要的脂肪量是非常低的。即使為瞭供給脂溶十性十維生素、必需脂肪酸以及保證脂溶十性十維生素的吸收等作用，所需的脂肪亦並不太多，一般認為每日膳食中有50g脂肪即能滿足此項需要。

但是脂肪畢竟具有重要的生理功能，同時，脂肪可以提高烹調後菜肴的口味，隨著生活水平的不斷提高，我國人民膳食中動物十性十食品的數量亦將不斷增多。因此，脂肪攝入量亦將隨之而增加。所以，人們應該得到至少有占熱量20%的脂肪。但由於脂肪過高易引起肥胖、高脂血癥、冠心病及癌癥，甚至影響壽命。因此，生活水平較高，活動少的中年者，其脂肪攝取量應限制在提供熱量的25～30%。

根據世界各地的流行病學調查結果證實，膳食中的膽固醇和飽和脂肪酸攝入量與冠心病發病率和死亡率呈明顯正相關，而多不飽和脂肪酸則有顯著降血脂效果，有利於防止冠心病的發生。於是，不僅要控制過量的脂肪，同時，還應註意脂肪的質，即飽和脂肪酸（S）和多不飽和脂肪酸（P）應為1：1.5。現將一些常用食物中多不飽和脂肪酸的含量及其比值列於表3-7。

還要考慮亞油酸的供給量，因為它是最重要的必需脂肪酸，不僅能防止和治療必需脂肪酸缺乏病，預防高脂血癥和動脈粥樣硬化。同時，在體內轉變為花生四烯酸，進一步合成前十列十腺素。國外推薦亞油酸的供給量一般為熱量的2～3%。

同時，膽固醇的量亦不宜過高，如西方人膳食中的膽固醇含量約為每天500mg，因而高血脂癥和冠心病率很高。所以Levy等建議每日膽固醇攝取不宜超過300mg。

表3-7 常用食物中多不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸的含量

在動物實驗中觀察到脂肪較多的飲料比低脂肪飼料能使動物更好地保持體十溫十，並可使動物對突然暴露低十溫十中的耐受力增強。因此，寒冷地區膳食中脂肪量可略高於一般地區，但亦宜過高，一般認為可占總熱量的35%左右。

膳食中脂肪量過多，可以促進鉛在小腸中的吸收。動物實驗證明，接觸鉛的動物，飼料中脂肪含量較高時，肝損害較重，動物存活時間也較短。故鉛作業人員保健餐中脂肪含量不宜過多。

1979年修訂的日本營養供給量中，對嬰兒、兒童、孕婦和授十乳十婦女的脂肪供給量作瞭規定。未滿半歲的嬰兒脂肪供給量占熱量的45%；6～12月的嬰兒占30～40%；1歲以上的兒童及孕婦、授十乳十婦占25～30%。

關於老年人脂類的供給量，認為膳食中脂肪應占總熱量的20～25%，即每日攝取脂肪量約為50g就滿足機體的需要。身十體肥胖者，還應適當減少。脂肪中的P/S比值約為1，膽固醇的攝取量應低於300mg，同時，還應供給適量的維生素E和磷脂。

參考文獻

1．露木英男：營養學雜志，42（2）：81～90，1984

2．武漢醫學院主編：營養與食品衛生學，16頁，第一版，人民衛生出版社，1981年