雞鳴時起，就臥中導引，導引訖櫛漱即巾。巾後正坐，量時候寒十溫十，吃點心飯若粥等。
若服藥者，先飯食服吃藥酒。消息訖，入靜燒香靜念，不服氣者亦可念誦，洗雪心源，息其煩慮。良久事訖，即出徐徐步庭院間散氣，地濕即勿行。但屋下東西步令氣散，傢事付與兒子，不得關心，所營退居，去傢百裡五十裡，但時知平安而已。應緣居所要。並令子弟支料頓送。勿令數數往來憒鬧也。一物不得，在意營之，平居不得嗔，不得大語、大叫、大用力、飲酒至醉，並為大忌。四時氣候和暢之日，量其時節寒十溫十，出門行三裡二裡，及三百二百步為佳，量力行，但勿令氣乏氣喘而已。親故鄰裡來相訪問，攜手出遊百步，或坐，量力，宜談笑簡約其趣，才得歡適，不可過度耳。人十性十非合道者，焉能無悶。悶則何以遣之，還須蓄數百卷書。《易》《老》《莊子》等，悶來閱之，殊勝悶坐。衣服但粗縵可禦寒暑而已，第一勤洗浣，以香沾之，身數沐浴，務令潔凈，則神安道勝也。浴法具《養生經》中。所將左右供使之人，或得清凈弟子，十精十選小心少過謙謹者，自然事閑，無物相惱，令人氣和心平也。
凡人不能絕嗔，得無理之人易生嗔喜，妨人道十性十。