小兔灰灰跟著馬老師學習長跑。馬老師帶著灰灰一邊跑一邊講解，他們穿過瞭一片小樹林，又越過瞭一座小山坡，不久灰灰就累得汗流浹背瞭。他多麼希望能夠停下來，好好休息一會兒啊。
灰灰漸漸落後瞭，一不小心被一根樹枝狠狠地絆倒在瞭地上。這一下可摔得不輕，連新褲子都磕破瞭，灰灰痛得大聲哭瞭起來。馬老師聽到哭聲馬上返瞭回來，說："灰灰，堅持才能勝利，遇到一點困難就退縮肯定不行。"
灰灰聽瞭老師的話，從地上站瞭起來，樹上的小鳥也鼓勵道："灰灰，加油！你一定會成功的。"灰灰點瞭點頭，擦幹眼淚繼續向前跑。
後來呀，哭鼻子的小兔灰灰在森林運動會上贏得瞭長跑冠軍，他可高興啦！